당뇨에좋은음식
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당뇨에 좋은 음식
"식이요법이 중요한 당뇨" 당뇨가 생기는 원인은 혈관에 지방이 축적되는 식습관 때문이라고 합니다. 고 탄수화물, 당분과 동물성 식단(우유, 계란, 고기, 버터, 과자 등)은 당뇨에 좋지 않기에 줄여나가고 올바른 식습관과 꾸준한 운동을 통해 혈당과 지질 농도를 가능한 정상수치로 유지되도록 하는 노력이 필요한데요 영양식품을 똑똑하게 섭취하기 위한 당뇨에 좋은 음식 어떤 것들이 있을까요? 현미 백미보다 당질이 낮은 '현미' 한국인은 매 끼 탄수화물이 식단에 빠질 수 없기에 가장 기본이 되는 밥부터 신경쓰는 것이 좋습니다. 흰쌀밥인 백미는 당질이 들어있고, 정제된 곡물로 혈당을 빠르게 높여 당뇨 환자에게 좋지 않습니다. 백미보다는 현미, 식감이 단독으로만 즐기기 어렵다면 백미와 현미를 혼합해서 지어먹어도 좋습니..