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질유산균이란? 먹는 질유산균 많이 들어보셨죠.오늘은 여성분들이 꼭 알아두면 좋을 질유산균 효과와 부작용 복용시간에 대해 이야기해보고자 합니다.  질유산균이란 여성의 질 건강을 유지하고 개선하는데 도움을 주는 유산균(프로바이오틱스) 입니다. 여성의 질 내부에는 자연적으로 다양한 미생물이 존재하며, 그중에서도 락토바실러스(Lactobacillus)라는 유산균이 주된 역할을 하는데요.  이 유산균은 질 내 환경을 산성(pH 3.8~4.5)으로 유지해 병원성 세균이나 곰팡이와 같은 유해 미생물이 증식하는 것을 억제하게 됩니다.  즉, 질건강에 도움을 주는 유산균이라고 할 수 있어요.       질유산균 효과 요즘은 알약 형태의 영양제로 복용할 수 있도록 출시가 되고 있죠. 꾸준히 먹게되면 질유산균 효과 어떤것이..

다이어트중 면- 하면 흔히 밀가루를 가장 먼저 떠올리실텐데요. 면요리는 다이어트에 가장 큰 방해물이 되고, 건강에도 좋지 않다는 인식이 있죠. 하지만 듀럼밀 파스타는 그렇지 않다는 사실! 알고 계셨나요? 저도 제대로 알아보기 전까지 파스타면이 밀가루인줄로만 알았어요. 웰빙라이프에 관심이 많아지면서 건강한 식단을 위해 찾아보니 파스타면의 주 재료는 듀럼(Durum) 밀가루로 우리가 평소에 접하는 빵이나 국수를 만드는 면과는 다른 성질을 갖고 있다는 것을 알게 되었습니다.  듀럼밀 파스타 파헤치기  듀럼밀은 다른 밀에 비해 단백질, 글루텐 함량이 높아 강한 탄력성을 가지고 있어요. 일반 밀로 만든 면과는 다르게 칼로리도 낮고 입자가 거칠어 소화도 천천히 이루어지기에 혈당이 급격하게 올라가는 것을 방지해줍니다..

아보카도 오일은 아보카도 열매에서 추출한 식물성 오일로 건강에 유익한 특성을 가지고 있습니다. 이로운 점이 많은 만큼 아보카도 오일에 대해 관심이 점점 많아지고 있는데요. 알고 먹어야 더욱 건강해지는 법! 본 글에서는 아보카도 오일 효능 및 추천에 대한 이야기를 해보려고 합니다.  아보카도 오일   아보카도는 '숲 속의 버터' 또는 '버터 후르츠' 라고 불릴 만큼 영양가 높은 과일이에요. 기네스북에 등재될 정도로 8가지의 아미노산, 11가지의 미네랄 성분, 불포화 지방산, 식이섬유가 풍부한 슈퍼푸드죠. 아보카도 오일은 씨앗을 제외하고 100% 과육만 착즙해 아보카도의 풍부한 영양을 그대로 담아내어 여러 식재료와도 잘 어울리고 풍미있는 음식을 만들어 냅니다.   아보카도 오일 50ml을 얻기 위해서는 아보..

무더운 여름과 함께 찾아오는 모기. 잡아도 어디선가 날아오고 밤 잠을 설치는 날도 많아지죠. 모기에 물리면 어른이나 아이나 가려움으로 고통스러운건 매한가지인데요. 유독 심하게 붓고 물집까지 생기는 모기 알레르기 스키터 증후군이 발생하기도 합니다. 오늘은 모기 알레르기 스키터 증후군 증상 연고 치료 방법에 대해서 알아볼게요.  모기 알레르기 스키터 증후군  스키터 증후군이란?모기는 암컷이 임신을 하면서 단백질 영양소 공급을 위해 피를 흡혈한다고 알려져 있습니다. 이때 모기의 타액이 우리의 혈액 속으로 들어오게 되는데 몸 속 면역 세포가 위험한 물질로 인식하면서 면역 반응을 유도해 가려움증이 일어나게 되는데요. 하지만 스키터 증후군은 모기에 물렸을 때 과도하게 알레르기 반응이 일어나는 것을 말합니다. 일반적..

추운 겨울 생각나는 유자차 추운 겨울이 하면 생각나는 차. 바로 유자차가 아닐까 싶은데요, 해외에서는 '이국적, 향이 좋은, 카페인이 없는' 등의 문구와 함께 비타민차로 소개됩니다. 오늘은 향기가 좋고 새콤달콤한 맛 이외에도 풍부한 영양소를 담고 있는 유자차 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다. 유자차 효능 레몬의 1.5배 비타민C 함유 유자차에 쓰이는 유자는 다른 과일에 비해 비타민C가 풍부해요. 레몬의 1.5배에 달하는 비타민C가 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 감기를 예방해주고 증상을 완화하는데 도움을 얻을 수 있습니다. 또한 리모넨이라는 성분이 목의 염증을 완화시켜 목감기에 탁월한 효과를 갖고 있다고 해요. 비타민C는 피부 노화와 각종 질병을 유발하는 활성 산소를 억제하는 작용을 하기도 합니다. 피부..

마이코플라즈마 폐렴 최근 중국에서 급격하게 증가해 확산되고 있는 마이코플라즈마 폐렴이 국내 어린이 환자에게도 크게 발생하고 있습니다. 마이코플라즈마 폐렴은 아동, 청소년에게 발생하는 원인균 중 하나로 호흡기계는 물론 신경, 혈액, 심혈관계, 신장계, 골격계 등 다양한 조직에 문제를 일으킬 수 있는데요, 그렇다면 마이코플라즈마 폐렴은 왜 발생하고 증상 예방법으로는 어떤 것들이 있을까요? 아래에서 자세히 알아보도록 할게요. 마이코플라즈마 폐렴 원인 마이코플라즈마 폐렴(Mycoplasma pneumonia)은 폐렴균에 의한 급성 호흡기 감염증으로 전체 폐렴의 30% 이상을 차지합니다. 전 세계적으로 3~7년 주기로 대유행이 오며 특히 소아 연령대에 나타나는 편이에요. 주로 가을과 겨울에 주로 발생하는 특징을 ..

배우 서강준이 등장하는 가다실 9가 광고를 보신적 있나요? 이제는 여성뿐만아니라 남성분들까지 필수가 되어지고 있는 가다실 9가 접종 간격 가격 나이 그리고 왜 맞아야하는지에 대해서 알려드리려고 합니다.  가다실 9가란?예방이 가능한 자궁경부암가다실 9가는 자궁경부암 예방 접종의 한 종류입니다. HPV(인유두종 바이러스)는 국내 성인 10명 중 1명에게 감염이 되는 흔한 바이러스인데요, 고위험군인 HPV 16형과 18형은 자궁경부암의 주원인이 됩니다. 가다실 접종을 하면 자궁경부암을 일으키는 HPV 고위험군과 기타 질병을 예방할 수 있어요. 백신을 통해 예방할 수 있는 유일한 암 종류이니 반드시 접종하시는 것을 추천합니다.  가다실 9가국내에 시판되는 백신에는 서바릭스2가, 가다실4가 두 종류가 있었는데요..

하루의 시작을 모닝커피로 한 잔쯤 즐기시는분들이 많습니다. 잠을 깨워주기도 하고, 고소한 맛으로 하루를 시작할 수 있어 기분까지 좋아지는 기분이죠. 피로할 때 흔하게 찾게되는 커피와 에너지 드링크, 녹차 다양한 음료 등에는 모두 카페인이 함유되어 있습니다. 일정량의 카페인은 건강에 도움이 된다는 연구 결과도 있지만 과다하게 섭취 시 다양한 카페인 부작용이 나타날 수 있는데요. 오늘은 카페인 하루 권장량과 과다섭취 증상 부작용에 대해 알아보겠습니다. 카페인 하루 권장량 카페인은 커피콩이나 찻잎, 코코아콩 등에 들어가 있는 알칼로이드(Alkaloid)의 일종으로 약간의 쓴 맛을 가지고 있으며 냄새가 없고 백색 분말 혹은 결정형태에요. 카페인은 커피 뿐만아니라 몬스터와 같은 에너지 드링크, 콜라, 초콜릿 등에..