자존감
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자존감 높이는 방법
"그냥 나라서 좋아" 자존감(Self-esteem)이란 자신 스스로를 존중하고 사랑하는 마음입니다. 스스로 가치있는 존재임을 인식하고, 자신의 능력을 믿고 노력에 따라 성취를 일어낼 수 있다는 일종의 자기 확신이기도 하죠. 자존감이 낮으면 자신에게 만족하지 못합니다. 기분과 상황 감정에 따라 태도가 쉽게 바뀌고, 남과 비교하는 습관이 몸에 배어있어 타인보다 외모나 능력이 앞선다고 생각할 때 우월감을 느끼며 자신의 가치를 높이기도 합니다. 자존감이 낮아지는 원인은 가정에서 사랑을 충분히 받지 못했다거나 비교와 차별, 무관심, 트라우마 다양하게 있지만 오늘 이 글을 통해 자존감을 안정적으로 만들고 마음 속 훈련 연습을 해보도록 해요. 자존감 높이는 방법 현재에 집중하기 과거를 회상, 후회하거나 미래에 집착하..