다이어트과일
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다이어트에 좋은 과일
"과일만 먹었는데 살이 쪘어요." 이런 말을 들어보신 적 있으신가요? 과일은 자연 그대로의 달콤한 맛과 비타민 미네랄이 풍부해 건강에 좋은 식품이죠. 그 덕에 마음놓고 다이어트중에 탄수화물 대신 과일을 섭취하는 사람들이 많은데 과일이라고 해서 무조건 살이 안찌는 것은 아닙니다. 단순하게 본다면 칼로리가 낮아보이지만 부담없이 입으로 들어가는 과육 특성상, 무심코 먹은 과일 몇 개가 밥 한공기와 같은 열량으로 채우기도 합니다. 과일에는 단 맛을 내는 과당이 많이 함유되어 있고 이 과당은 흡수가 빨라 지방으로 쉽게 변하기때문에 혈당지수인 GI지수를 체크하는 것이 필요합니다. 다이어트중이라면 도움이 되는 과일을 알아보고 섭취해야겠죠. 그럼 다이어트에 좋은 과일에 대해 알아볼까요? 자몽 은은한 달콤한 맛과 함께 ..