다이어트음식
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다이어트에 좋은 과일
"과일만 먹었는데 살이 쪘어요." 이런 말을 들어보신 적 있으신가요? 과일은 자연 그대로의 달콤한 맛과 비타민 미네랄이 풍부해 건강에 좋은 식품이죠. 그 덕에 마음놓고 다이어트중에 탄수화물 대신 과일을 섭취하는 사람들이 많은데 과일이라고 해서 무조건 살이 안찌는 것은 아닙니다. 단순하게 본다면 칼로리가 낮아보이지만 부담없이 입으로 들어가는 과육 특성상, 무심코 먹은 과일 몇 개가 밥 한공기와 같은 열량으로 채우기도 합니다. 과일에는 단 맛을 내는 과당이 많이 함유되어 있고 이 과당은 흡수가 빨라 지방으로 쉽게 변하기때문에 혈당지수인 GI지수를 체크하는 것이 필요합니다. 다이어트중이라면 도움이 되는 과일을 알아보고 섭취해야겠죠. 그럼 다이어트에 좋은 과일에 대해 알아볼까요? 자몽 은은한 달콤한 맛과 함께 ..
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포케 샐러드 다이어트 식단 음식 [슬로우캘리]로 간편하게!
Slow Cali 저탄수화물 고단백 건강한 샐러드 한끼로 즐길 수 있는 슬로우캘리, 하와이 말로 '네모로 자르다' 라는 뜻의 포케는 연어, 참치, 두부, 치킨 등 고급 단백질의 메인 재료를 소스에 버무려 신선한 채소와 견과류 다양한 토핑들과 곁들여 밥과 함께 담아낸 슈퍼푸드이다. 포케샐러드 스파이시 연어포케 토핑으로 나만의 포케를 만들 수 있다 기본 메뉴는 정해져있지만 다양한 토핑을 정해 내가 원하는 포케 샐러드를 만들 수 있다. 베이스(Base) 현미밥, 단백질 식단면, 케일샐러드 / 토핑(Topping) 연어, 참치, 두부, 문어 / 추가토핑(Sub Topping) 구운버섯, 해초볶음, 계란채, 아보카도 다양한 메뉴 중 스파이시 연어포케(\11,500) 아보카도 토핑(\1,500) 추가 스파이시 연어..