당뇨
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당뇨 합병증이 더 위험해요. 증상과 종류 예방
무서운 당뇨 합병증 '내 몸의 시한폭탄'이라고 불릴 정도로 당뇨병이 무서운 이유는 바로 합병증에 있습니다. 우리나라 30세 이상 성인 7명 중 1명이 앓고 있는 질환 바로 '당뇨'하지만 진단 전 약한 고혈당에서는 특별한 증상이 없어 대수롭지 않게 넘기며 생활하는 경우가 있어 주의해야 합니다. 당뇨가 위험한 이유는 바로 합병증 때문인데요, 뇌졸중 심혈관계 질환 위험은 물론 신장 기능 저하로 혈액 투석을 하는 등 다양한 당뇨 합병증 종류로 번질 수 있어 조기진단과 꾸준한 관리가 중요합니다. 혈당이 높아지게 되면 피는 물엿처럼 끈적해져서 여러 당뇨 합병증 증상 종류의 원인이 됩니다. 대표적으로는 뇌졸중, 심근경색이 있으며 이외에 망막변증, 당뇨병성 신병증 신경병증 등이 발생할 수 있습니다. 뇌졸중의 경우 당뇨..
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당뇨에 좋은 음식
"식이요법이 중요한 당뇨" 당뇨가 생기는 원인은 혈관에 지방이 축적되는 식습관 때문이라고 합니다. 고 탄수화물, 당분과 동물성 식단(우유, 계란, 고기, 버터, 과자 등)은 당뇨에 좋지 않기에 줄여나가고 올바른 식습관과 꾸준한 운동을 통해 혈당과 지질 농도를 가능한 정상수치로 유지되도록 하는 노력이 필요한데요 영양식품을 똑똑하게 섭취하기 위한 당뇨에 좋은 음식 어떤 것들이 있을까요? 현미 백미보다 당질이 낮은 '현미' 한국인은 매 끼 탄수화물이 식단에 빠질 수 없기에 가장 기본이 되는 밥부터 신경쓰는 것이 좋습니다. 흰쌀밥인 백미는 당질이 들어있고, 정제된 곡물로 혈당을 빠르게 높여 당뇨 환자에게 좋지 않습니다. 백미보다는 현미, 식감이 단독으로만 즐기기 어렵다면 백미와 현미를 혼합해서 지어먹어도 좋습니..
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당뇨 초기 증상 10가지
당뇨 초기 증상 10가지 당뇨병은 흔한 만성질환으로 다양한 합병증을 유발하는 위협적인 질병 중 하나입니다. 인슐린 호르몬이 부족하거나 그 성능이 떨어지면서 발생하게 되는데요, 이 인슐린에 문제가 생기면 혈액 내의 포도당이 비상적으로 높아져 당뇨 현상이 나타나게 됩니다. 직접적으로 혈당 검사를 하지 않는 한 자신의 혈당 수치를 알기 어렵기때문에 당뇨 초기 증상을 알아두면 도움이 되니 살펴보도록 할게요. 밤에 소변을 자주 본다 혈당 수치가 높아지면 콩팥에서는 혈당을 낮추기 위해 배뇨를 촉진합니다. 특히나 밤에 배뇨 현상이 잦아지는 경향이 있어 잠자리에 들기 전 화장실을 찾는 빈도가 늘었다면 당뇨 초기 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 갈증 증상 소변이 잦아지면 덩달아 갈증도 심해지게 됩니다. 소변을 배출한 만..
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당뇨에 바나나 혈당에 괜찮을까?
당뇨 바나나 괜찮을까? 당뇨인 사람들은 음식, 과일을 먹을 때 혈당수치에 어느정도 영향을 주는지 알고 먹어야한다. 부드럽고 달콤한 맛으로 마트나 과일가게에서 사계절내내 흔히 볼 수 있는 '바나나' 당뇨를 갖고 있는 사람들도 부담없이 바나나를 먹어도 괜찮을까? 당뇨 바나나 좋지않아요 탄수화물 과일 바나나, 3개먹으면 밥한공기 바나나 1개의 열량은 90kcal, 하나의 칼로리로만 봤을 때는 높은 수치는 아니지만 전체 열량의 93%가 탄수화물로 이루어져 있다. 과일 중에서도 당류가 높은축에 속하며 부드럽게 넘어가는 식감 탓에 쉽고 빨리 먹을 수 있어 당뇨로 인해 혈당관리를 하는 사람들에게는 좋지 않은 과일이다. 바나나는 후숙정도에 따라 혈당지수가 달라지는데 평균적으로 40~60정도 된다. 이정도의 수치는 평균..