당뇨인
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혈당 관리 조절하기 참 어렵죠.
당뇨 환자들에게는 필수적인 혈당 관리 하지만 혈당 조절은 당뇨병을 가지고 있는 사람들만 관리해야 하는 문제는 아니다. 오늘 글에서는 혈당이 무엇이고 혈당 관리는 왜 해야하며 어떻게 해야 건강에 도움이 되는지 살펴보려고 한다. 혈당은 무엇인가? 혈당은 혈액 중에 함유되어 있는 포도당의 농도를 뜻하며, 건강을 위한 적절한 혈당은 공복혈당 100mg/dL 미만, 식후 2시간 혈당은 140mg/dL 미만을 말한다. 에너지는 일반적으로 우리가 먹는 음식을 통해서 얻게 되는데 그 에너지가 바로 '혈당'이라고 보면 된다. 혈관 안에 있는 포도당은 에너지원으로 사용되기도 하고 남는 것은 저장하여 필요할 때를 위해 간이나 근육 등에 저축되기도 한다. 이외에 잉여당은 비만이나 체중증가의 원인이 되는 지방으로 축적된다. 혈..