콜레스테롤낮추는음식
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콜레스테롤 낮추는 음식 식단
콜레스테롤 음식으로 낮출 수 있다. "콜레스테롤 낮추는 음식을 먹으면 수치를 낮출 수 있을까?" 포화지방산과 콜레스테롤이 많은 음식을 적게 먹으면 충분히 가능하다. 콜레스테롤은 지방의 일종으로, 몸속 세포막을 구성하고 스테로이드 호르몬이나 담즙산의 원료로 사용되는 에너지원이다. 크게 #HDL콜레스테롤과 #LDL콜레스테롤로 나누어볼 수 있다. HDL 콜레스테롤은 '착한 콜레스테롤'로 불리며 혈관에 쌓여 있는 불필요한 콜레스테롤을 제거해 동맥경화를 예방해주는 역할을 한다. 반면 LDL 콜레스테롤은 '나쁜 콜레스테롤'로 혈관 속에 쌓이는 지질단백질로 동맥경화, 고지혈증 등 심장질환과 성인병의 주된 원인이 된다. 콜레스테롤 낮추는 음식 식단 1. 오메가 지방산이 함유된 음식 콜레스테롤 낮추는 음식 식단 중 대표..