웰니스
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흰머리 새치 원인 치료 방법있을까?
나이가 들수록 희끗희끗 생기는 흰머리 매번 염색을 하더라도 금방 빠져버리고 20-30대임에도 흰머리 새치가 올라온다면 여간 스트레스가 아닌데요, 흰머리 새치 원인이 무엇일까요? 노화로 인한 흰머리는 모낭 속에서 머리카락을 만들어 내는 멜라닌 색소가 부족해 생기기 시작합니다. 나이가 들수록 흰머리가 생기는 것은 자연스러운 현상이지만 나이가 많지 않은데 생기는 흰머리는 스트레스로 인해 몸 속에 활성산소가 많이 쌓이게 되면서 색소 세포 기능을 저하시키기도 합니다. 흰머리 새치가 같은 나이층에 비해 유독 많이 난다면 부모의 유전자를 받았을 가능성도 높습니다. 흰머리가 나는 유전자는 그렇지 않은 유전자에 비해 우성이기에 부모 중 한 명이라도 흰머리가 이른 나이에 생기기 시작했다면 자식 또한 그럴 확률이 높다고 알..
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제로콜라 다이어트에 도움될까?
0 칼로리 음료! 전 세계에서 가장 많이 소비되는 음료인 콜라가 제로콜라로 출시되어 부담없이 즐기는 사람이 많아졌습니다. 설탕이 들어가 있지 않음에도 갈증을 해소해주는 시원 달콤한 맛의 톡- 쏘는 탄산 음료는 다이어터에게 큰 사랑을 받고 있는데요 하지만 아직까지도 "제로콜라 다이어트에 도움이 된다 vs 안된다" 여전한 이야기에 대해 오늘 이 부분에 대해 파헤쳐 보겠습니다. 제로콜라의 단 맛은 어떻게 내나요? 제로 칼로리 음료는 기존의 설탕이나 액상 과당이 아닌 인공 감미료로 단 맛을 냅니다. 제로콜라에 함유되어 있는 수크랄로스를 비롯해 소르비톨, 아스파탐, 구연산삼나트륨, 아세설팜칼륨 등이 이에 해당돼요. 인공 감미료는 적은 양으로도 설탕의 약 200-600배의 단 맛을 낼 수 있어 우리가 0 칼로리로 ..
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테일러 푸룬주스 효과적으로 먹는법
Taylor Prune Juice '변비' 하면 떠오르는 100년 전통의 푸룬 명가 테일러 푸룬주스 꾸룩꾸룩 배는 아픈데 화장실에서 힘든 시간을 보낸다면 푸룬주스의 도움을 받곤 합니다. 테일러 푸룬주스는 진한 농축 주스로 부드럽고 달콤한 푸룬 고유의 맛을 담고 있어요. 하지만 같은 푸룬주스를 먹어도 효과를 잘 보지 못할 때도 있죠. 그런분들을 위해 푸룬주스 효과적으로 먹는법을 소개합니다. 푸룬이란? 푸룬(Prune)이란 씨가 있는 상태에서 발효되지 않고 말릴 수 있는 종의 서양자두를 말합니다. 식이섬유, 철분, 칼륨 등 건강과 미용에 도움이 되는 미네랄과 비타민을 고루 함유한 축복받은 과일 동양의 자두에 비해 산미가 적고 단맛이 많은 것이 특징이며 테일러 푸룬주스는 캘리포니아 푸룬으로 프랑스 남서부 지방..
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플레인 요거트 효능 알고먹어요
부드럽고 새콤달콤한 맛. 플레인 요거트는 다이어트 식사 대용, 간식으로 좋은 슈퍼푸드 입니다. 과일 견과류와도 궁합이 좋아 함께 곁들이면 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있는데요, 맛도 있지만 우리 몸에 이로운 플레인 요거트 효능 어떤 것들이 있을까요? 플레인 요거트 효능 1) 장건강 소화촉진 발효 식품인 플레인 요거트 속에는 살아있는 박테리아와 프로바이오틱스가 함유되어 있어 소화를 촉진시켜줍니다. 장내 유익균을 증가시켜 유해균을 억제하고 장을 깨끗하고 건강하게 만들어주어 변비 해소는 물론 과민성 대장 증후군에도 좋습니다. 2) 뼈 건강 칼슘, 단백질, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있는 요거트는 뼈를 건강하게 만들어줍니다. 골다공증 위험이 있는 중장년층뿐만아니라 성장기 아이들에게도 긍정적인 영향을 줘요. ..
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누런치아 하얗게 만들기
하얀치아의 중요성 많은 사람들이 건강하고 가지런한 치아 못지않게 중요하게 생각하는 부분이 하얀치아입니다. 하얗고 깨끗한 치아를 가진 사람은 환한 웃음과 함께 좋은 첫 인상을 남기는데요, 시간이 지날수록 치아가 누렇게 변하기도 하는데 왜 누런치아가 되는걸까요? 누런치아 하얗게 만드는 방법을 알기 전 우리 치아의 구조부터 간단하게 살펴볼게요. 치아의 법랑질 상아질 상아질은 치아의 대부분을 이루고 있는 안쪽의 노란빛을 띄고 있는 조직, 법랑질은 상아질을 보호하는 유백색의 반투명한 바깥 부분을 말합니다. 선천적으로 상아질이 두꺼워 황니를 가진 사람도 있지만 생활습관에 의해 법랑질이 얇아지고 변색되면서 치아가 누렇게 변하게 됩니다. 누런치아를 하얗게 만들기 위해서는 습관의 변화와 꾸준한 관리가 필요한데요, 치과에..
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당뇨에 좋은 음식
"식이요법이 중요한 당뇨" 당뇨가 생기는 원인은 혈관에 지방이 축적되는 식습관 때문이라고 합니다. 고 탄수화물, 당분과 동물성 식단(우유, 계란, 고기, 버터, 과자 등)은 당뇨에 좋지 않기에 줄여나가고 올바른 식습관과 꾸준한 운동을 통해 혈당과 지질 농도를 가능한 정상수치로 유지되도록 하는 노력이 필요한데요 영양식품을 똑똑하게 섭취하기 위한 당뇨에 좋은 음식 어떤 것들이 있을까요? 현미 백미보다 당질이 낮은 '현미' 한국인은 매 끼 탄수화물이 식단에 빠질 수 없기에 가장 기본이 되는 밥부터 신경쓰는 것이 좋습니다. 흰쌀밥인 백미는 당질이 들어있고, 정제된 곡물로 혈당을 빠르게 높여 당뇨 환자에게 좋지 않습니다. 백미보다는 현미, 식감이 단독으로만 즐기기 어렵다면 백미와 현미를 혼합해서 지어먹어도 좋습니..
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이온음료 효능
"물 대신 이온음료?" 이온음료는 운동할 때 땀으로 배출되는 전해질과 수분을 보충하기 위해 개발된 음료로 스포츠음료(Sports drink)라고도 부릅니다. 흡수가 더욱 빠른 이온음료는 물보다 더욱 좋은 효과를 가져다 줄까요? 우리 몸에 꼭 필요한 요소인 전해질은 나트륨, 칼륨, 칼슘 등으로 체액의 양과 농도를 일정하게 유지시키는 역할을 합니다. 운동을 하면서 땀을 흘리게 되면 수분과 함께 전해질도 빠져나가게 되는데, 이온음료에는 전해질 성분이 포함되어 있어 시원한 맛을 즐김과 동시에 신체 밸런스 유지와 탈진을 예방할 수 있습니다. 이온음료 효능 물보다 빠른 체내 흡수 이온음료는 나트륨, 칼륨, 포도당, 당분 등을 넣어 체액에 가까운 전해질 농도로 만들어집니다. 몸에서 수분이 빠져나가면 우리는 갈증 증상..
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지루성 두피염 치료 관리
"두피 염증 피부질환 지루성 두피염" 모발에 관심있는 분들이라면 한번쯤 들어봤을 '지루성 두피염' 지루성 두피염은 두피의 피지선 분비가 활발해져 피지량이 늘어나고 모공이 막히면서 생기는 염증입니다. 그에따라 두피가 약화되고 심한 가려움이 동반되죠. 지루성 두피염의 원인은 다양하지만 건강한 두피와 모발을 위해 대표적인 원인과 치료 관리를 소개해드릴게요. Q. 지루성 두피염 원인 관리 알려주세요. 지루성 두피염이 생기는 이유는 피지 분비, 곰팡이균, 스트레스나 과로같은 환경적 요인 등이 있습니다. 과도한 피지 분비 습하고 무더운 여름철. 모자를 오래도록 자주 착용하는 행위는 두피의 공기 순환을 막고 땀을 다량 배출해 피지 분비량을 늘어나게 만듭니다. 날씨가 더운 날은 두피가 충분히 숨쉴 수 있게 해주고, 피..